Recetas Saludables

Ingredientes Clave para una Piel Radiante:

• 1 taza de bayas mixtas (frescas o congeladas): arándanos, frambuesas, moras (ricas en antioxidantes y vitamina C).
• 1/2 plátano maduro (aporta potasio y dulzura natural).
• 2 cucharadas de cacao puro en polvo (flavanoles para la elasticidad de la piel).
• 1 cucharada de semillas de chía (omega-3 para la hidratación).
• 1 cucharadita de miel o sirope de arce (opcional, para endulzar).
• 1 taza de leche de almendras o agua (base líquida).
• Un puñado de espinacas frescas (vitamina K y folato para la salud celular).

Instrucciones Paso a Paso:

1. Lava bien todas las bayas y espinacas. Si usas bayas congeladas, no es necesario descongelar.
2. Coloca todos los ingredientes (bayas, plátano, cacao, chía, miel/sirope, leche de almendras, espinacas) en una licuadora de alta potencia.
3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si la consistencia es muy espesa, añade un poco más de leche o agua hasta alcanzar la deseada.
4. Sirve inmediatamente en un vaso alto. Puedes decorar con unas bayas adicionales o unas hojas de menta fresca.
5. Disfruta de este delicioso y nutritivo elixir que nutre tu cuerpo desde dentro, favoreciendo una piel joven y radiante.